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えん鍼灸院・整骨院とは

はじめまして。
このたび宇都宮市桜にオープンいたしました、えん鍼灸院・整骨院の院長、富田茂樹です。

この度、私の生まれ故郷である宇都宮にて、えん鍼灸院・整骨院を開業させていただきました。

鍼は古来より伝わり、世界各国や時代の流れに変化対応してきた治療法の一つです。
お一人で悩む前に、お気軽にご相談下さい。
みなさんの痛みや不快に心をこめて向き合わせていただきます。
一緒に、こころとからだの痛みに、向き合っていきましょう。
大丈夫です。きっと良くなりますよ。

▼えん鍼灸院・整骨院ホームページ
http://www.utsunomiya-en.org/
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足がつる

足がつる







足がつる事で、お辛い方は多いようです。





足のつりは、筋肉の疲労が原因の一つです。





筋肉が緊張した状態になると、ちょっとした刺激(ふとんの重さ、寝返りなど)で





体は、筋肉が損傷しないよう筋肉を緊張させてゆきます。



足が疲れていると、腰痛、膝痛、肩こりや首コリの原因にもなります。







足は、一日中体を支えてる為に疲労しやすい場所です。



一般にふくらはぎがつりやすいですが



ご本人の使いやすい場所により箇所が異なってゆきます。







ふくらはぎの前側で荷重しやすい。



足の裏、土踏まずのクッションが低下、硬い地面の歩行。



ふとももは、自転車をこぐ



などで使いやすいです。









毎日ストレッチやツボ刺激をする事で



神経の過剰な緊張を予防する事ができます。







私は、東京の硬い地面を歩いたり



一日体を使った後はふくらはぎは疲れています。



ツボを刺激する事で、体の回復力を高めてゆきます。







ツボ選択例は



ふくらはぎ:承筋、承山、委中



ふくらはぎの前側:足三里、カイケイ



足の裏:湧泉



などです。





ご自身ではお灸をされみて下さい。







それでもお辛い場合は、お気軽にご来院くださいね。











        えん



宇都宮市桜 鍼灸院整骨院 富田







タグ:足がつる、足の痛み、こむら返り














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| 普段自分でできること | 14:40 | by えん鍼灸院・整骨院 |
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