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えん鍼灸院・整骨院とは

はじめまして。
このたび宇都宮市桜にオープンいたしました、えん鍼灸院・整骨院の院長、富田茂樹です。

この度、私の生まれ故郷である宇都宮にて、えん鍼灸院・整骨院を開業させていただきました。

鍼は古来より伝わり、世界各国や時代の流れに変化対応してきた治療法の一つです。
お一人で悩む前に、お気軽にご相談下さい。
みなさんの痛みや不快に心をこめて向き合わせていただきます。
一緒に、こころとからだの痛みに、向き合っていきましょう。
大丈夫です。きっと良くなりますよ。

▼えん鍼灸院・整骨院ホームページ
http://www.utsunomiya-en.org/
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お年を召した方と腰痛2

腰の外側が痛い。

 

対策のお話です。
対策は2つあります。姿勢とケアです。

姿勢を維持する事ですが、変形している方では姿勢維持が難しいですね。

ですから、ストレッチやツボ刺激をすると良いです。

 

ストレッチでは

背中を伸ばしたり、曲げたりする運動です。

動かす事で血流は増えて、筋肉の柔軟性も増えていきます。

 

背中を曲げる方では

足を伸ばして床に座り

体を前に倒していきます。

 

背中を伸ばすには

うつ伏せになり、手を床について

背中の筋肉を意識して

上体を反らせていきます。

 

まずはこの二つから始めてみて下さい。

 

ツボでは一般に

ゼッコツ、ヨウリョウセンです。

好きな事を続けるヒントとなれば幸いです。

宇都宮市桜、えん鍼灸院整骨院、富田

 

|  宇都宮 腰痛・お尻痛 | 15:32 | by えん鍼灸院・整骨院 |
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